これこれよか☆おすすめ 中性脂肪が気になる方への特定保健用食品
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おすおすすめ 特定保健用食品 中性脂肪・コレステロールが気になる方へ
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中性脂肪・コレステロール
って?
中性脂肪とコレステロールという言葉をよく耳にします。
では一体コレステロールと中性脂肪の違いはなんでしょうか?
中性脂肪もコレステロールも脂肪の一つ。中性脂肪がエネルギーとして使われる反面、コレステロールは
エネルギーとしては使われません。
体温を保つ、衝撃から内臓を守る、など、体にとって大切な働きをする脂肪。
この脂肪組織の中で一番多く存在しているのが中性脂肪。中性脂肪は、糖質の2倍以上のエネルギーを持っ
ていて、体はこの中性脂肪をためこむクセがあります。中性脂肪はいわば貯蔵用。
中性脂肪は肝臓で作られ、身体のエネルギーになります。中性脂肪は貯蔵用なので、使われずにいると
皮下脂肪や内臓脂肪になってしまい、動脈硬化などの危険性が高くなります。
一方、コレステロールというと、悪いイメージを持つ方も多いと思いますが、身体にとっては必要なもの。
コレステロールは、中性脂肪と同じ脂質の1つで、血液中を中性脂肪と一緒に運搬されています。中性脂肪が
エネルギー源であるように、コレステロールも体の細胞膜をつくったり、ホルモンをつくったりする重要な役割を
もっていますが、どちらも血液中の濃度が高くなると高脂血症と呼ばれ、動脈硬化を引き起こす原因に。
コレステロールには善玉コレステロールと呼ばれるものと、悪玉コレステロールと呼ばれるものとがあります。
悪玉コレステロールは細胞膜やホルモンの合成に使われますが、増えすぎると血管壁の傷などに貼りつき、
血管が細くなり動脈硬化などを引き起こします。
善玉コレステロールは血管に付着した悪玉コレステロールを肝臓に運ぶ働きをします。
ですので、体内に多ければ多いほどいいのですが、現代人は悪玉コレステロールが多いようです。
食の欧米化が進み、現在のような肉中心の食生活は
コレステロール
や中性脂肪を増やす要因の一つ。
中性脂肪が高くなるとインスリンの働きを阻害するため、糖尿病の恐れもありますし、不要なコレステロールの
排出を妨げ、結果コレステロール値が高くなります。
コレステロールや中性脂肪が高い状態というのは、自覚症状がほとんどなく、健康診断で数値の高さを指摘
されたり、動脈硬化症や高血圧症を発症してから気が付く、という方が多いようです。
過度な飲食や喫煙は中性脂肪やコレステロールが高くなる要因の一つ。中性脂肪やコレステロールの適正
な値を保つためにも食事や運動に気をつけましょう。
中性脂肪やコレステロールは大切な役割を担う反面、成人病を引き起こす原因にもなるのです。
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中性脂肪やコレステロールが高くなると動脈硬化や高血圧の危険性も高くなります。
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