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これよか☆おすすめ サプリメント |
  
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からだ作りに！サプリメント特集 |
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サプリメント特集 |
季節の変わり目は、肌も体調もなにかと変化しやすい季節。
気温高低の差があるとそれだけ体力を消耗してしまい、疲れやすくなってしまいます。
休養をとることももちろん大切ですが、この時期は食事にも気をつけたいもの。エネルギーとなるものを摂取して、
汗をかいたら充分な水分補給を心がけましょう。
私たちの体は実に様々な栄養素を必要とします。
食べたものでできる体。だからこそ、毎日の食事には気を使っている方も多いでしょう。
しかし、ビタミンCやアミノ酸など比較的摂取しやすい栄養素には目はいっていても、他にも摂取したい栄養素は
けっこうあるものです。食事の中でとりにくい栄養素はサプリメントなどでう上手に補ってあげると良いでしょう。
・ビタミンC
レモンや柑橘類に多く肌にも良いといわれるビタミンC。皮膚や
粘膜の健康維持を助ける働きがあるので風邪予防にも。
ストレスや喫煙で体内のビタミンCは壊れてしまいますので
毎日食事の中で上手に摂りたい栄養素の一つです。
殆どの野菜にも含まれますが、食事で摂る場合は、熱と水に
弱いので、炒め物など手早く調理できる料理がおすすめです。
お酒を飲む方、タバコを吸う方、ストレスを感じる方へ。 |
 
ネイチャーメイド ビタミンC
ローズヒップ 980円 |
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・ビタミンE
抗酸化性が高く、老化の原因である物質が作られるのを防ぐ
働きもあります。また、妊娠･出産と関係が深く、妊娠期・授乳期
には不足に気を付けたい成分の一つでもあります。
ウナギやサバ、サンマなどの青魚のほか、かぼちゃ、アスパラ
ガス、アボカド等にも含まれます。
ビタミンCと一緒に摂ると、CがEの働きを助け、相乗効果が
期待できます。 |
ネイチャーメイド ビタミンE
1,204円 |
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・ビタミンB群
この時期、特に注目したいビタミンで、エネルギー供給や
体の老廃物を運び出す機能、神経の健康を保つなど、体を
正しくに機能させる為に欠かせない物質でもあります。夏バテ
時の疲れた体にも嬉しいビタミンです。
不足すると、口内炎やむくみ、全身の倦怠感などが起こります。
魚介類や肉類、乳製品、アーモンドにも多く含まれます。 |
ビタミンB群 735円
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・カロチン
ほうれん草やにんじん、かぼちゃなどの緑黄色野菜に
豊富に含まれる成分で、代表的なβカロチンは、活性酸素から
体を守る働きのほか、コレステロールを減らす働きもあります。
体内で必要に応じてビタミンAに変わり、肌を乾燥から守ったり
目の疲れや風邪予防にも活躍してくれます。
他にもαカロチンやリコピンなどもカロテノイドの一つ。バランス
よく、上手に摂ることをおすすめします。 |
緑黄色カロチン 1,155円 |
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・コエンザイムQ10
心臓、肝臓、腎臓など多くのエネルギーを必要とする部分に含ま
れていて、高い抗酸化作用があり、細胞レベルで体を元気にして
くれる成分です。細胞の元気の素であり、体を錆びつかせない
ためにも必要な大切な物質であり、体の中で合成していますが
多くの臓器のコエンザイムQ10 (CoQ10)濃度は20代をピークに
減少していきます。 |
コエンザイムQ10 2,625円
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・ミネラル
カルシウムやマグネシウム、カリウム、鉄など骨や歯の形成、
血液や体液の平行を保つ、神経や筋肉が機能するためにも
欠かせない成分です。
日本人は欧米諸国に比べ、特にカルシウムが不足しがち。
乳製品や海藻類からもミネラルは摂取できますので、毎日の
食事も気をつけたいですね。
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new必須ミネラル 1,890円 |
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サプリメントはあくまでも食品です。過度な期待や摂取は禁物。
体に合わないと感じた場合は飲用を中止して、症状が治まらないようであれば専門医へのご相談をおすすめします。 |
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